catastrophe

Me voilà de retour dans mes pénates et le retour du pesage.  Je m'attendais au pire et le pire est arrivé une prise de poids de 1,1kg ce qui me ramène à 74,4 kg. Et loin de mon objectif de moins de 70 kg.

Re-motivation sera le mot de ces deux mois d'été.

Aujourd'hui journée saine : viande haché avec des courgettes et un peu de moutarde aux noix. Une tranche de pain+ salade, deux carreaux de chocolat et un abricot.

1 abricot et une banane à quatre heure.

pas grand chose à dire!!

Mon séjour sud africain tire à sa fin , plus que 5 jours et promis on sera combien je pèse le 14 juillet. Sinon à part un safari de 3 jours où je me suis un peu gavé, je reste sur ma base un gros petit dej vers 10h et un repas vers 20h hier c'était un burger avec salade et frite, avant hier, un hand roll (sushi aux crevettes, mayo et riz) et une box avec des crevettes façon tempura, un salade de choux et trois gros nems au poulet. pas trop de sucré au final à part au petit déjeuné.

Niveau exercices physiques : une séance de paintball, j'ai transpiré , beaucoup!! et pendant trois jours j'ai eu des barres dans les cuisses, comme quoi ramper dans l'herbe sous les projectiles ça muscle. une séance de kart (mal au bras) plusieurs séances de golf. Pas d'effort physique pendant le safari , mais on a eut froid, très froid, c'est bon pour la dépense de calorie.

Un petit coucou à ma coach, qui est dans le désert du Nevada.
A Althéa et à Katy. Mes lectrices fidèles :-)