Une demi gaufre

Vendredi soirée poker, dur, surtout que la seule joueuse avait fait des cakes et un gâteau.

J'avais commencé la journée, du point de vue, nourriture à midi, repas avec ma fille en tête à tête.
Un steak haché de veau à la tomate ( les industrielles ont réussi à mettre de la sauce tomate dans le steak haché), avec un haricot un petit Gervita avec du sucre et un carreau de chocolat.
Le soir des macaronis avec une purées d'aubergine aux noix de Pecan. ( une petite portion)

Et donc un demi morceau de cake pour gouter et faire honneur à Misselya joueuse de Poker.

Samedi sport :

Le matin 10h Jorkyball même pas fatigué, na. J'ai juste super mal de partout , maintenant dimanche soir quand j'écris ces quelques mots.

Donc je me lâche, le samedi à midi riz et filet de truite, un yaourt au fruit ( pas à 0% de matière grasse, c'est meilleur, étrange?)

Quatre heures : un carreau de chocolat, et une mandarine

Le soir j'ai dérogé à la règle, diner à 23H, au restaurant l'Ouest , une des Brasserie de Paul Bocuse.
Un steak d'espadon avec des petits légumes sautés au wok, un grec (yaourt) avec du miel somptueux et une demi gaufre offert par le restaurant avec deux cuillère de chantilly et un peu de chocolat liquide.

Dimanche midi :

Comme vendredi, Steak de veau à la tomate (il y avait une promo à Carrefour) et haricots vert, yaourt aux fruits.

Ce soir une petite salade d'endive, jambon, œuf, huile d'olive et vinaigre balsamique, un peu de fromage basque et un nougat.

Demain on se pèse.

Une infidelité à ma Coach

Aujourd'hui retour au japonais, un certain gui me tant un traquenard après mon rasage bi-hebdomadaire.

Désolé miss P, mais il voulait me parler en tête à tête, pas trop jalouse. J'aime pas ce resto parce que tu as l'impression de toujours avoir un truc dans la bouche (et je pense que ce n'est pas une impression), en plus comme je suis pas trop sushi , je me rabat sur les brochettes de poulet où les morceaux de saumon cuit, etc... Donc j'ai l'impression d'avoir trop mangé à la fin du repas.

Le soir j'ai été super soft, omelette courgette, reste de pomme de terre de la vieille et de la salade. A quatre heure j'avais mangé une demi banane.

objectif atteint de nouveau.

Voilà j'ai pu me peser de retour chez moi et là le verdict : 78,4kg; -0,9 Kg C'est bien sympa, même si visuellement je ne trouve pas que cela se voit beaucoup.

Mardi midi : haricots verts, pommes de terre, rôti de porc. ( A croire que le roti de porc , c'est la spécialité du sud grenoblois ), un morceau de fromage basque.

Mardi soir : grosse salade ( salade, fenouil, œuf) avec deux nuggets de poulet et quatre petites pommes dauphines (piqué dans les assiettes de mes filles) un peu de pain.

Mercredi midi : Courgette, pomme de terre, steak de bœuf,  salade ( j'ai l'impression d'être une vache à force de manger de la salade), une tranche de pain.

Quatre heure banane 1 pépito (pour me souvenir du gout) et un 1 lu

Et le soir j'étais au travail avec toujours le même sandwich( poulet, crudité , mayo, 1/2 baguettes).

Pas de poids aujourd'hui

Je n'ai pas ma balance chez mes parents. Donc pas de poids aujourd'hui. Je sens la déception chez nos amis lecteurs. On verra un passage de rattrapage mercredi.

Sinon dimanche soir, j'ai mangé une grosse salade et un œuf.

Lundi chez la mama, ma fille fait des bugnes, les fameuses bugnes, irrésistibles. J'en aurais mangé trois dans la journée, deux comme petit dej et un au gouté. Midi une poule au pot avec des légumes cuits à l'eau, et une cuillère à café de sauce bourguignonne (c'est pas bien).
Le soir des raviolis cuit dans le bouillon de la poule de midi, un peu de fromage râpé surtout du parmesan, une salade pour les légumes (concombre, salade).

J'ai repris le golf, cette après-midi. Pas terrible au niveau du jeu, deux heures de marchent quand même.

le dimanche de fête

Vendredi soir j'eu le droit à du riz, avec du jambon. Un peu de fromage.

Samedi je n'ai pas été super sage, midi haricots au beurre, rosbif froid et un yaourt 0% avec du sucre.

Le soir en plusieur fois, un huitieme de pizza (fromage, jambon) un grosse salade (frisée, pomme de terre, fromage, endive, vinaigrette) et une salade de fruit avec une giclée de chantilly (mangé très tard vers 22h, apres le travail)

A midi, on fete des anniversaires en famille (dont le mien). Apéro ( un tuc, 3 trnaches très fines de saucisson et deux pistaches)
Repas : Salade composé ( croutons, lardons, endives frisée) grosse portion pour moi, haricots au beurre, quelques frites, et du rosbif, 2 tranches. Une tranche de gateau en dessert.

De retour chez les parents

Comme je le pensais , à Dijon pas trop le choix, cette fois-ci j'ai pris un sandwich jambon de dinde , crudité, et mayo.

Le lendemain je mangeais chez ma belle-mère, elle avait fait un gratin dauphinois (sans crème, mais du lait) . J'en ai pris deux cuillère à soupe , plus une tranche de rôti de porc et un yaourt à la noix de coco.

Le soir carottes, salade,( vinaigrette, salade, œuf, échalotes, quelques croutons) un petit peu de fromage et 10 grammes de pain.

A midi, riz, rôti de porc, salade (la même que la vieille) yaourt à la noix de coco et un petit Lu (on fait pas dans la diversification chez la belle mère :-) )

Quatre heure : une banane.

J+32

Bon Lundi c'était pas la patate, j'étais un peu nauséeux, une petite gastro familiale?
J'ai donc mangé le minimum, une banane, un quart de poire et un carreau de chocolat. (il parait que le sucré, cela enlève la nausée.)

Mardi midi deuxième tête à tête avec ma fille de huit ans, Blanc de poulet, haricots et poireaux que de fibre. Le soir je travaillais sur le match de l'OL. On a des petits sachets made UEFA. Avec Toblerone, sandwich (thon, mayo, crudité) et eau. J'ai bu l'eau, mangé un tiers du sandwich à la sortie du match (23H30) j'avais faim et une banane à la maison.

Un kiwi ce matin
Midi :
Une salade, fenouil, chou, parmesan, huile d'olive, vinaigre. Plus un peu de riz, haricots et le demi cordon bleu (encore de la panure aie. aie.) que ma petite fille a laissé, j'aime pas jeter. Mon carreau de chocolat journalier.

Ce soir je suis à Dijon pour du travail jusqu'à point d'heure , encore un sandwich en perspective :-(

encore une perte de poids

A ma grande surprise j'ai encore perdu du poids, ma balance m'annonce 79, 3 kilo. Pour une perte nette de 600 grammes , rien par rapport au 2,1 kilo de la semaine dernière, mais bien content d'être toujours dans la phase descendante.

sinon à midi j'ai mangé des milanais (sorte de steak haché recomposé avec de la panure et du fromage je crois) avec des petite pommes de terre, oignon et champignon de paris sautés dans deux cuillère d'huile d'olive.

Le stress de la balance

Demain c'est le quatrième passage à la balance et même si l'objectif est minime (400g) je crains le pire, d'avoir repris un peu de kilo, cette semaine à été moins facile, cause boulot et sorties le soir.

Par exemple samedi soir, obligé de manger dans le katling préparé par la production :

Pas trop de choix, en entrée salade de pâte aux fruits de mer ou taboulet au poulet, plat chaud : tartiflette, gnocchi à la crème, ou cuisse de canard en sauce avec du chorizo.

Solution j'ai pris une cuillère à soupe de tous, cela faisait au final une petite portion (à telle point que mes collègues m'ont demandé si j'étais malade.) J'ai fini par une demi banane. Mais j'étais pas bien toute la soirée , mélange de stress (boulot) et du repas (trop gras?).

Dimanche midi : deux tranches de rosbif, semoule petit poids

à quatre heures j'avais des invités pour prendre le thé et ma femme avait fait des muffins orange/chocolat. J'en ai mangé deux (ils étaient petits , une bouché chacun) plus un macaron à la framboise amené par les invités.

Ce soir une salade : chou, fenouil, comté et vinaigrette, et deux petits nougats.

Deux jours de plus

Rien de spécial à dire.

Vendredi midi : gratin de macaroni maison, avec légumes (poireaux, tomates (en boite), celeri), jambon , macaroni et du parmesan, gruyère et comté râpé un yaourt à 0%

Quatre heure : un demi croissant

Vendredi soir : un huitième de part de pizza et des fenouils chez miss Penelope.

Samedi : poulet grillé, pomme de terre, salade (endives, salades, échalotes, vinaigrette)

Samedi quatre heure : 2 kiwis et un carreau de chocolat

Boulot = Graisse

Mercredi midi pas de problème, je suis à la maison et ce sera filet de poulet et carottes, un petit morceau de chocolat à quatre heure.
Mais le soir je suis au travail, et j'ai oublié mon petit Tupperware. Et là le choix et restreint, sandwich poulet , mayo, crudité où jambon, fromage beurre. je choisis le deuxième pensant que la mayo du premier et le mal absolu.

Jeudi midi je suis tout seul à la maison et j'ai une grosse flemme, il y a du saumon cuit à la vapeur, j'en mange un peu mais sans mayo c'est pas très bon, je fais donc réchauffer les restes de la vieille pas grand chose en fait et mange 6 croutons à soupe j'adore ça, va comprendre.

Le soir trois fines tranches de jambons, avec des fonds d'artichaut et du saumon, un yaourt au fraise à 0% et un Pépito. Je finirais la soirée avec trois gros chips et quelques morceaux de pommes.

Journée au final un peu grasse

Le  lundi soir je suis resté dans la lignée, une omelette aux champignons et de la salade.

Mardi : Passage chez le boucher, pas envie de faire à manger, achat de deux boudins blanc, un pour moi, un pour ma fille. Et là devant moi, du petit salé au lentille, voilà qui accompagnera parfaitement mes boudins. Au final petite proportion pour deux, il y avait une demi saucisse. A deux cela fait une demi demi saucisse. un peu de pain (10 grammes) et un yaourt avec plein de Bifidus, mais aussi plein de sucre , des Activa à la noix de coco (cela me semble pas terrible attente de l'avis de miss penelope).

Quatre heure, quelques croutons (pas plus de 6) et un peu de pain (10 grammes max)

le soir: un minestrone maison : carotte, cèleri, oignon, ail, boite de tomate, concentré de tomate, et des macaroni

Objectif explosé.

Après un week end difficile avec deux jours de travail, donc impossibilité de manger correctement, me voilà devant la balance pour ma prise de poids hebdomadaire.

J'avais un peu d'appréhension, mais la balance a été plus que généreuse avec moi. Quelle surprise de voir s'afficher le poids de 79,9 kilo.

Donc -2,1 kilo en une semaine, c'est peut être excessif, c'est peut être au fait que ce week end, je n'ai pas beaucoup mangé en soirée.

Il faut que je ralentisse dans la baisse à mon avis, parce que sinon j'ai peur que sur le long terme, je regrossir facilement.

Donc nouvelle objectif, reste à 80 kilo, jusqu'à la semaine prochaine.

Samedi soir comme je le disais je n'ai mangé que deux pommes pendant que mes collègues se gavaient de Mars, Lyon en barre, et de pain au lait. Que de souffrance pour ma pomme.

Dimanche matin : deux fruits : banane, kiwi (depuis trois semaine je n'ai jamais mangé autant de fruits de ma vie.)

Dimanche midi : poulet, gnocchi lyonnais avec sauce tomate maison, salade+fenouil, yaourt 0% à l'ananas.

Dimanche soir : 2 bananes et un peu de fenouil.

Je suis rentré chez moi et j'ai pris un petit morceau 20 grammes de parmesan avec une demi cracotte.

Midi : Les restes du week-end : poulet, brocolis, ratatouille industrielle tout cela revenu dans deux cuillère d'huile d'olive (un régal). Un yaourt 0% à l'ananas.

une mandarine à quatre heure.

bientot la balance

Bon le lundi approche à grand pas et j'espère avoir perdu ces 500 grammes, mais cela me parait difficile. Je n'ai plus l'impression de maigrir comme les deux premières semaines, c'est peut être purement psychologique, réponse lundi.

Sinon  Jeudi soir: semoule, légumes (haricots vert, carottes)

Vendredi c'était encore restaurant, ma fille voulait aller ay courte paille, après que l'ai fait attendre sous la pluie à la sortie de l'école. Comment résister à une jeune fille en pleure les cheveux ruisselants, qui vous regarde avec un air de chien mouillé?

Donc CourtePaille, j'ai été super sage : poulet grillé, salade verte, haricots; Faisselle miel (j'ai du manger 3 frites, et une bouchée de brownie)

Quatre heure : une banane, avec un seul biscuit lu.

Le soir : crevettes, champignon, un peu d'huile , un peu de beurre.

Aujourd'hui midi : Brocoli, pâtes, et filet de rouget. un peu d'huile d'olive. Un yaourt aux fruits à 0%, un carreau de chocolat.

Le japonais c'est vraiment bien?

Je reviens d'un japonais, c'était avec mon coach régime ( j'aime bien le terme coach ) et comme c'était du buffet à volonté avec les plats qui tourne sur un tapis roulant (une première pour moi), je me suis un peu laché, et je suis sur d'avoir trop mangé. surtout du saumon avec du riz, en même temps les portions étaient infimes, mais à force.

Sinon, la veille j'ai pas été très sage.

Midi : Escalope de veau pané avec des ravioles natures (un peu de parmesan) et un carreau de chocolat avec un sablé Lu (un seul).

Soir : rentré tard pris les restes dans mon frigo : riz de la veille, une pomme.

objectif -500 grammes pour lundi prochain.

Les envies sont de plus en plus nombreuses, Mon royaume pour des morceau de poulet frit dans leur panure de KFC, mon empire pour un bon Kebab avec des frites qui sortent d'une huile qui n'a jamais été changé depuis l'ouverture du bouiboui qui les vends, la terre pour un gros MacDo , avec supplement bacon, fromage et oignon pour la bonne conscience!!!


Sinon lundi soir , je me suis permis la moitié d'un quart de part de pizza surgelé, moi qui n'aime pas les pizza surgelé j'ai réellement apprécié, c'est grave docteur?

Avec cela il y avait une grosse salade. et deux "vaches qui rit", j'ai entendu dire que les "vaches qui rit" c'est le top du fromage de régime.

Le lendemain matin une pomme, ma femme m'oblige à manger des fruits le matin.

Midi : Riz Basmati cuit à l'indienne ( oignon, piment, amande pillé grillé, coriandre,ail) et du blanc de poulet mariné dans un yaourt nature et deux cuillère de curry, puis cuit au four. Un carreau de chocolat.

Quatre heures : une banane

Le soir, chou fleur saute dans un peu d'huile et un œuf au plat, une "vache qui rit" et c'est tout.

Ce matin : un jus d'orange, une demi banane, un kiwi.

Objectif raté

J'avais pour objectif de perdre 800 grammes dans la semaine. C'est raté de pas beaucoup , mais quand même raté.

Voilà la balance à été clair 82 kilo, pile poil. - 500 grammes par rapport à lundi dernier.

Bon vous allez me dire c'est quoi 300 grammes, psychologiquement c'est énorme.

Surtout après tant d'effort, même ma famille se ligue contre moi, elle vont au MacDo quand je suis au travail, pour me faciliter les choses , mais moi cela me rend triste, elle pouvait ne pas y aller.

Sinon, dimanche journée train.

J'essaye un Subway dans le train qui m'amène à Paris , un truc super light, Pain complet, tomates, salades, oignons, poulet nature, un léger filet de vinaigrette pas allégé. et deux très petites tranches de fromage.

Le soir retour dans le train, là j'attaque la salade César du TGV. quelques croutons un peu de fromage, et une vinaigrette au parmesan. 10 grammes de pain pour faire passer tout cela et une compote au dessert.

Ce matin : deux fruits.

Midi : c'est journée mexicaine à la maison , old paso mon ami.

Trois galettes de mais, avec dedans , oignons, viande, haricots rouge, et un peu de gruyère râpé. un yaourt nature avec un peu de sucre clôturera mon repas.

Bon encore deux kilos à perdre avant le 28 février, cela va pas être facile.