Bon alors je n'ai pas mangé de la journée.
Mais aucun sensation de faim dans le ventre, quelques gargouillements à 18h qui sont vite passé.
Sinon un peu de douleur au ventre, mais je pense que c'est plus psychologique, dans tout les cas, j'ai mangé à 00H00 , ce qui me faisait envie sur le moment, donc direction mac do.
Une salade cesar au poulet grillé, un double cheese burger, et un wrap.
La sensation de mal de ventre est pas passé, c'est pour cela que j'en conclut que ce n'était pas la faim.
En plus je n'ai pas spécialement apprécié mon repas.
Seul le verre de coca zero m'a fait du bien.
Je suis une peu , perplexe.
jeudi 29 avril 2010
mercredi 28 avril 2010
Une bonne greve de la faim.
Bon lundi soir c'était salade.
Hier soir, j'ai chuté j'ai mangé une barre de Toblerone pendant le travail. Mon premier gros écart, à mon avis.
Pourtant journée tranquille
Midi, grillade de porc avec des spaghettis à la sauce tomate (maison)
Un peu de fromage
Quatre heure : une banane, 2 carreaux de chocolat
Le soir : Salade, tortilla de pomme de terre, un peu de poulet et de champignon. Un petit bout de fromage, une salade d'Ananas.
Et le Toblerone.
Sinon je ne mangerais plus avant d'avoir mal au ventre qui doit être un signe de faim , si j'ai bien compris. on va voir ou cela m'amène.
Hier soir, j'ai chuté j'ai mangé une barre de Toblerone pendant le travail. Mon premier gros écart, à mon avis.
Pourtant journée tranquille
Midi, grillade de porc avec des spaghettis à la sauce tomate (maison)
Un peu de fromage
Quatre heure : une banane, 2 carreaux de chocolat
Le soir : Salade, tortilla de pomme de terre, un peu de poulet et de champignon. Un petit bout de fromage, une salade d'Ananas.
Et le Toblerone.
Sinon je ne mangerais plus avant d'avoir mal au ventre qui doit être un signe de faim , si j'ai bien compris. on va voir ou cela m'amène.
lundi 26 avril 2010
de retour
Me voilà de retour, je vous ferrais pas un résumé de mes vacances, mais j'ai, je crois, été à peu près sage, le truc le plus dur c'est le fait que je finisse les assiettes de mes filles (je me sens comme une obligation, surtout au resto).
Donc je m'attendais à payer quand même le prix de ces vacances et pour la première fois remonter dans ma courbe de poids. Il faut dire que cela faisait deux semaines que j'étais en plein état stagnant , ne perdant que 200 grammes en deux semaines.
Donc je m'entendais au pire, et ma balance board est catégorique, j'ai donc pendant ces vacances conclut par une journée de travail en déplacement avec repas à minuit sur une air d'autoroute (salade, wrap de poulet et smoothie banane/fraise) et par une après midi au BG club (pour ceux qui connaissent) avec quelques chips et plein de bâton surimi.
Donc ma Balance Board que je pensais intransigeante avec moi, fut cette fois encore une bonne copine.
elle me dit avec gentillesse à l'oreille que j'avais perdu 600 grammes et que mon poids était de 74,2 kilo.
Va comprendre!!!!
Sinon notre plan "grève de la faim" pour retrouver les sensations de faim se fera la troisième semaine de mai, avant j'ai trop de travail pour me lancer la dedans.
Donc je m'attendais à payer quand même le prix de ces vacances et pour la première fois remonter dans ma courbe de poids. Il faut dire que cela faisait deux semaines que j'étais en plein état stagnant , ne perdant que 200 grammes en deux semaines.
Donc je m'entendais au pire, et ma balance board est catégorique, j'ai donc pendant ces vacances conclut par une journée de travail en déplacement avec repas à minuit sur une air d'autoroute (salade, wrap de poulet et smoothie banane/fraise) et par une après midi au BG club (pour ceux qui connaissent) avec quelques chips et plein de bâton surimi.
Donc ma Balance Board que je pensais intransigeante avec moi, fut cette fois encore une bonne copine.
elle me dit avec gentillesse à l'oreille que j'avais perdu 600 grammes et que mon poids était de 74,2 kilo.
Va comprendre!!!!
Sinon notre plan "grève de la faim" pour retrouver les sensations de faim se fera la troisième semaine de mai, avant j'ai trop de travail pour me lancer la dedans.
mercredi 21 avril 2010
vacances n'est pas égal à régime.
Mardi départ pour la cote méditerranéenne. Un demi croissant et 10 gramme de pain avec un peu de nutella au petit déjeuner (on est en vacance merde), une banane.
Mardi midi repas : thon ratatouille, couscous légumes garby et un peu de gorgonzola avec du pain.
Mardi soir : cafétéria casino :un plat de crudité, seiche à la plancha , carotte et choux, fromage blanc avec du sucre brun et deux bouchées de brownie.
Mercredi matin : un demi croissant
Mercredi midi : veau à la provençale, salade de tomates (vinaigrette allégé), gorgonzola avec du pain et fraise.
Mercredi soir : Gambas à la plancha, pomme de terre au four avec du beurre dessus, un peu de banana split de ma fille et un demi verre de coca.
Jeudi matin : fraise.
Mardi midi repas : thon ratatouille, couscous légumes garby et un peu de gorgonzola avec du pain.
Mardi soir : cafétéria casino :un plat de crudité, seiche à la plancha , carotte et choux, fromage blanc avec du sucre brun et deux bouchées de brownie.
Mercredi matin : un demi croissant
Mercredi midi : veau à la provençale, salade de tomates (vinaigrette allégé), gorgonzola avec du pain et fraise.
Mercredi soir : Gambas à la plancha, pomme de terre au four avec du beurre dessus, un peu de banana split de ma fille et un demi verre de coca.
Jeudi matin : fraise.
lundi 19 avril 2010
Deception
Bon la balance a parlé -0,1kg . Je stagne depuis deux semaine.
Mon poids est donc anecdotique : 74,8kg
Je n'arrive plus à descendre, est ce que j'ai atteint un palier insurmontable?
Un petit chek-up avec ma coach et nous avons conclu que mon problème et que je ne ressens ni la faim, ni la satiété. Donc je ne sens pas quand mon corps n'a plus faim.
Sinon lundi tranquille :
Midi : paupiette de dinde au cantal ( ingrédients : Escalope de dinde, 1 tranches de jambon, cantal, basilic, farine, un peu de crème fraiche allégée, beurre pour la cuisson)
Cocotte printanière à l'huile au basilic ; (ingredients : carottes nouvelles, courgettes, oignon, l'huile parfumé : huile d'olive, ail, cumin, basilic)
fraise, framboise au sucre , 1 carreau de chocolat
Quatre heures : 1 banane et un carreau de chocolat
Soir : 2 tranches de jambon très fin, salade (mâche, œuf dur, tomate, vinaigrette) 20 grammes de pain , un yaourt Gervita avec des fraise.
Mon poids est donc anecdotique : 74,8kg
Je n'arrive plus à descendre, est ce que j'ai atteint un palier insurmontable?
Un petit chek-up avec ma coach et nous avons conclu que mon problème et que je ne ressens ni la faim, ni la satiété. Donc je ne sens pas quand mon corps n'a plus faim.
Sinon lundi tranquille :
Midi : paupiette de dinde au cantal ( ingrédients : Escalope de dinde, 1 tranches de jambon, cantal, basilic, farine, un peu de crème fraiche allégée, beurre pour la cuisson)
Cocotte printanière à l'huile au basilic ; (ingredients : carottes nouvelles, courgettes, oignon, l'huile parfumé : huile d'olive, ail, cumin, basilic)
fraise, framboise au sucre , 1 carreau de chocolat
Quatre heures : 1 banane et un carreau de chocolat
Soir : 2 tranches de jambon très fin, salade (mâche, œuf dur, tomate, vinaigrette) 20 grammes de pain , un yaourt Gervita avec des fraise.
dimanche 18 avril 2010
Freeroll baby
Cela sera la semaine freeroll jusqu'au bout. Pas de gouter samedi (2 abricot séchés) , mais 1/3 de pizza froide au cul d'un camion régie.
Lendemain , c'est culture direction le musée d'art contemporain pour l'expo sur Ben.
Retour, un subway sur le chemin. On achète trois 15cm, dinde, viande, fromage et plein de légume, plus salade pour moi avec poulet grillé.
Je mangerais quand même un 15cm avec la salade.
Le soir c'est light. Salade de tomate, thon à l"huile, haricot et échalotes. deux poireaux cuit à l'eau et quelques radis. 20 grammes de pain avec un peu de fromage.
Pas taper!!!!
Demain je crains le pire.
Lendemain , c'est culture direction le musée d'art contemporain pour l'expo sur Ben.
Retour, un subway sur le chemin. On achète trois 15cm, dinde, viande, fromage et plein de légume, plus salade pour moi avec poulet grillé.
Je mangerais quand même un 15cm avec la salade.
Le soir c'est light. Salade de tomate, thon à l"huile, haricot et échalotes. deux poireaux cuit à l'eau et quelques radis. 20 grammes de pain avec un peu de fromage.
Pas taper!!!!
Demain je crains le pire.
samedi 17 avril 2010
semaine resto!! semaine pas top!!
Bon j'ai eu une semaine difficile, entre les mac do et autre fast food après le ciné.
Les différent resto avec ma grand fille. Je crains le pire.
Jeudi matin c'est séance d'abdo, 40 minutes, j'écris ce samedi et j'ai encore mal au ventre. J'avais pris une cracotte au beurre le matin. Mais comme j'étais avec ma fille à Lyon, ce fut aussi un passage au Starbuck avec un chocolat avec chantilly, pour deux et un cadeau à la banane et à la crème, pour deux.
Midi , je suis invité dans une pizzeria, grosse salade de tomates oignons avec une demi pizza.
Le soir, spaghetti bolognaise maison.
Vendredi midi , il y a papa et maman donc retour au resto : Buffalo Grill on fait dans le simple et commercial : salade de bienvenue, 1/3 de poisson pané, riz, une demi brochette de viande, moins de dix frites, faisselle au miel.
Le vendredi soir c'est repas rapide, un peu de spaghetti de la veille, celeri rave, tomates cerise et surumi.
Samedi matin : Deux pancakes natures
Samedi midi ; poulet , pomme de terre, oignon, champignon de paris, poireaux sautés dans du beurre. Fraise en dessert, un carreau de chocolat.
Les différent resto avec ma grand fille. Je crains le pire.
Jeudi matin c'est séance d'abdo, 40 minutes, j'écris ce samedi et j'ai encore mal au ventre. J'avais pris une cracotte au beurre le matin. Mais comme j'étais avec ma fille à Lyon, ce fut aussi un passage au Starbuck avec un chocolat avec chantilly, pour deux et un cadeau à la banane et à la crème, pour deux.
Midi , je suis invité dans une pizzeria, grosse salade de tomates oignons avec une demi pizza.
Le soir, spaghetti bolognaise maison.
Vendredi midi , il y a papa et maman donc retour au resto : Buffalo Grill on fait dans le simple et commercial : salade de bienvenue, 1/3 de poisson pané, riz, une demi brochette de viande, moins de dix frites, faisselle au miel.
Le vendredi soir c'est repas rapide, un peu de spaghetti de la veille, celeri rave, tomates cerise et surumi.
Samedi matin : Deux pancakes natures
Samedi midi ; poulet , pomme de terre, oignon, champignon de paris, poireaux sautés dans du beurre. Fraise en dessert, un carreau de chocolat.
mercredi 14 avril 2010
Une nouvelle semaine difficile
Lundi pour me rattraper je mange une salade : avec thon aux tomates séchées, salade et fenouil, 1 carreau de chocolat.
Mardi, toujours vacances et ma femme est en déplacement, haricots et trois œufs aux plats, 10 grammes de pain.
Mardi soir purée, vache qui rit, deux tranches de jambon.
Mercredi matin : 3 biscuits lu avec un carreau de chocolat.
A midi c'est cantine : une terrine de poisson, avec de la salade et de la mayo , une cuillère à café. Blanquette de veau riz, un peu de fromage , une part de tarte aux pommes.
Quatre heure : une pomme et du coca light
Le soir je tombe dans un piège tendu par mes filles. Prenez une blondinette de 2 ans et demi avec les yeux du chat de Schrek, qui me regarde ne disant "Mdo papa, Mdo papa"
Donc passage au "Mdo", pour moi salade au poulet, je chippe quelques frites (papa arrête de chipper) plus un yaourt à boire, un croquage dans le sandwich de ma femme et me voilà complexé pour le reste de la soirée.
Mardi, toujours vacances et ma femme est en déplacement, haricots et trois œufs aux plats, 10 grammes de pain.
Mardi soir purée, vache qui rit, deux tranches de jambon.
Mercredi matin : 3 biscuits lu avec un carreau de chocolat.
A midi c'est cantine : une terrine de poisson, avec de la salade et de la mayo , une cuillère à café. Blanquette de veau riz, un peu de fromage , une part de tarte aux pommes.
Quatre heure : une pomme et du coca light
Le soir je tombe dans un piège tendu par mes filles. Prenez une blondinette de 2 ans et demi avec les yeux du chat de Schrek, qui me regarde ne disant "Mdo papa, Mdo papa"
Donc passage au "Mdo", pour moi salade au poulet, je chippe quelques frites (papa arrête de chipper) plus un yaourt à boire, un croquage dans le sandwich de ma femme et me voilà complexé pour le reste de la soirée.
lundi 12 avril 2010
Premier coups d'arret
Bon grosse déception -0,1Kg pour un poids de 74,9Kg
En même temps week-end de merde avec à partir de Vendredi des déplacements qui m'ont fait faire n'importe quoi.
Vendredi prestation à moulin , buffet froid, carottes rapés, tomates, poulet froid, pains et quelques frites.
Vendredi quatre heure : un carreau de chocolat, et un biscuit.
Vendredi soir arrivée tardive à la maison : jambon c'est sur mais après je sais plus.
Samedi gros déplacement au Mans, je sentais que j'allais pas manger dans le train donc petit dej yaourt avec du sirop d'érable et un cracotte avec du beurre.
Comme prévu je mange un sandwich jambon beurre à 15h dans un troquet.
Le soir après le boulot, Je mange dans la chambre de mon Ibis, Riz, crevette, poisson, légumes cuit en papillote. Un yaourt 0%.
Dimanche retour autant galère, petit dej à l'hotel, pain beurre et fromage blanc avec de la compote de pomme. Midi un sandwich dans le train poulet crudité pain aux céréales.
Quatre heure : des figues sèches.
Le soir : Asperges, un œuf dur, un peu de poulet froid avec de la salade et des morceaux de fromage, sauce vinaigre allégé MacDo (elle trainait dans mon frigo)
Aujourd'hui ciné avec ma grande, et repas grand n'importe quoi, Un hamburger et demi dans le fast food de Bocuse, quelques frites un coca Zéro et surtout un dessert à la crème de vanille super lourd. Maintenant j'ai l'impression que mon corps c'est quand c'est ultra gras, le dessert est pas passé du tout, c'était bon , mais j'ai un peu la nausée.
Bon est ce que c'est la fin de la descente?
PS : Je suis allé chez mon médecin qui m'a dit qu'en aout je faisais 88KG, j'ai donc perdu par rapport à Aout 13 kilo.
En même temps week-end de merde avec à partir de Vendredi des déplacements qui m'ont fait faire n'importe quoi.
Vendredi prestation à moulin , buffet froid, carottes rapés, tomates, poulet froid, pains et quelques frites.
Vendredi quatre heure : un carreau de chocolat, et un biscuit.
Vendredi soir arrivée tardive à la maison : jambon c'est sur mais après je sais plus.
Samedi gros déplacement au Mans, je sentais que j'allais pas manger dans le train donc petit dej yaourt avec du sirop d'érable et un cracotte avec du beurre.
Comme prévu je mange un sandwich jambon beurre à 15h dans un troquet.
Le soir après le boulot, Je mange dans la chambre de mon Ibis, Riz, crevette, poisson, légumes cuit en papillote. Un yaourt 0%.
Dimanche retour autant galère, petit dej à l'hotel, pain beurre et fromage blanc avec de la compote de pomme. Midi un sandwich dans le train poulet crudité pain aux céréales.
Quatre heure : des figues sèches.
Le soir : Asperges, un œuf dur, un peu de poulet froid avec de la salade et des morceaux de fromage, sauce vinaigre allégé MacDo (elle trainait dans mon frigo)
Aujourd'hui ciné avec ma grande, et repas grand n'importe quoi, Un hamburger et demi dans le fast food de Bocuse, quelques frites un coca Zéro et surtout un dessert à la crème de vanille super lourd. Maintenant j'ai l'impression que mon corps c'est quand c'est ultra gras, le dessert est pas passé du tout, c'était bon , mais j'ai un peu la nausée.
Bon est ce que c'est la fin de la descente?
PS : Je suis allé chez mon médecin qui m'a dit qu'en aout je faisais 88KG, j'ai donc perdu par rapport à Aout 13 kilo.
jeudi 8 avril 2010
En ce moment c'est dur, j'ai pas mal envie de manger.
Mercredi midi : poulet, ratatouille, petit pois, un morceau de pain et un yaourt sans sucre 0%.
A quatre heure un bretzel salé et smoothie (ananas, pommes, kiwi) chez Paul
Le soir, c'est match de foot dans un bar, pré-apéro : radis et fenouil à gogo, une tranche de saucisson et deux chips.
Jeudi matin : je mange deux cracottes avec du beurre et une banane
Partie de golf de 11h à 15H petit sandwich vers 15H15 pain jambon et un peu de chocolat et un yaourt 0%.
Jeudi soir : des makis, un samoussa au légumes et trois nems. Une tranche de pain avec un peu de fromage et une poire.
Vendredi matin de tranche de pain de mie grillé avec du beurre et un Gervita avec du sirop d'érable.
PS : si l'homme était fait pour courir , cela se saurait.
Mercredi midi : poulet, ratatouille, petit pois, un morceau de pain et un yaourt sans sucre 0%.
A quatre heure un bretzel salé et smoothie (ananas, pommes, kiwi) chez Paul
Le soir, c'est match de foot dans un bar, pré-apéro : radis et fenouil à gogo, une tranche de saucisson et deux chips.
Jeudi matin : je mange deux cracottes avec du beurre et une banane
Partie de golf de 11h à 15H petit sandwich vers 15H15 pain jambon et un peu de chocolat et un yaourt 0%.
Jeudi soir : des makis, un samoussa au légumes et trois nems. Une tranche de pain avec un peu de fromage et une poire.
Vendredi matin de tranche de pain de mie grillé avec du beurre et un Gervita avec du sirop d'érable.
PS : si l'homme était fait pour courir , cela se saurait.
mardi 6 avril 2010
Paques, c'est fait!!!
Pas trop de chocolat pour moi , même si j'ai picoré quelques œufs de petites tailles.
J'ai des problèmes de mémoire impossible de me souvenir ce que j'ai mangé vendredi soir.
Samedi midi : Cafeteria Casino : salade, carotte, riz, pois(s)on pané et un peu de jambon, coca zéro.
Samedi soir : pizzeria payé par la production : Grosse salade (salade, poulet, parmesan, crouton) et deux parts de Pizza (une part = 1/8 de pizza).
Dimanche repas au boulot, entrée : salade (juste de la salade, avec un peu de vinaigrette), gigot d'agneau, gratin dauphinois et haricots, pas pris le dessert.
Le soir un sandwich au subway un 30cm , pain complet, poulet tikka, plein de légume, une petite sauce oignon doux, pour que cela ne soit pas trop sec.
Lundi, repas chez les beaux parents ( c'est là où j'ai picoré des œufs au chocolat et quelques biscuits au chocolat aussi) salade ( tomates, salade, croutons, échalotes) , asperges, un peu de mayo avec la terrine de poisson.
Lundi soir : salade d'endive avec un oeuf.
Aujourd'hui : Un steak haché, avec de la mâche, j'avoue avoir picoré deux petits œufs au chocolat.
Total à la pesée : -0,4kg pour une compte rond de 75kg.
J'ai des problèmes de mémoire impossible de me souvenir ce que j'ai mangé vendredi soir.
Samedi midi : Cafeteria Casino : salade, carotte, riz, pois(s)on pané et un peu de jambon, coca zéro.
Samedi soir : pizzeria payé par la production : Grosse salade (salade, poulet, parmesan, crouton) et deux parts de Pizza (une part = 1/8 de pizza).
Dimanche repas au boulot, entrée : salade (juste de la salade, avec un peu de vinaigrette), gigot d'agneau, gratin dauphinois et haricots, pas pris le dessert.
Le soir un sandwich au subway un 30cm , pain complet, poulet tikka, plein de légume, une petite sauce oignon doux, pour que cela ne soit pas trop sec.
Lundi, repas chez les beaux parents ( c'est là où j'ai picoré des œufs au chocolat et quelques biscuits au chocolat aussi) salade ( tomates, salade, croutons, échalotes) , asperges, un peu de mayo avec la terrine de poisson.
Lundi soir : salade d'endive avec un oeuf.
Aujourd'hui : Un steak haché, avec de la mâche, j'avoue avoir picoré deux petits œufs au chocolat.
Total à la pesée : -0,4kg pour une compte rond de 75kg.
vendredi 2 avril 2010
Le jeudi c'est n'importe quoi.
Mercredi soir c'est une poêlée carotte/champignons avec du jambon de dinde. Un peu de pain.
Jeudi midi, c'est un demi feuilleté au jambon un demi steak haché, avec de la sauce tomates maison, du pain (30 grammes)
Jeudi quatre heure 5 grosses fraises; et deux pépitos.
Jeudi soir : pates avec du jambon; des asperges enroulé dans du jambon cru et saupoudré de beurre et de parmesan et grillé deux minutes au four.
Le truc c'est que pendant que je faisais la cuisine j'ai grignoté du pain, du jambon.
Vendredi Deux heures de golf, et un repas a peu prés équilibré, riz, dinde au curry , salade vinaigrette, un quart du feuilleté de la veille, un yaourt avec de la confiture d'abricot.
Jeudi midi, c'est un demi feuilleté au jambon un demi steak haché, avec de la sauce tomates maison, du pain (30 grammes)
Jeudi quatre heure 5 grosses fraises; et deux pépitos.
Jeudi soir : pates avec du jambon; des asperges enroulé dans du jambon cru et saupoudré de beurre et de parmesan et grillé deux minutes au four.
Le truc c'est que pendant que je faisais la cuisine j'ai grignoté du pain, du jambon.
Vendredi Deux heures de golf, et un repas a peu prés équilibré, riz, dinde au curry , salade vinaigrette, un quart du feuilleté de la veille, un yaourt avec de la confiture d'abricot.
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