Bon mardi une banane à quatre heure et puis plus de repas (si une banane,je crois) j'ai travaillé tard le soir.
Mercredi direction Lens pour le match de préparation de la France, midi pâte au thon (des pâtes et une boite de thon à l'huile dedans) un yaourt à 0%
Mecredi soir je mange au travail, dans un katling (une sorte de cantine sur camion), grosse entrée : tomates, mozzarela, une petit tranche de jambon, 1 œuf dur, salade, un peu de vinaigrette.
Plat : Un morceau de roti au morille et des courgettes grillés
Dessert : melon, fraise, une petite mousse praline (petite quantité) et un petit morceau de gâteau au chocolat.
Jeudi matin : Un demi pain au raisin, et un demi pain au chocolat
Midi : grosse salade : tomates, cornichons, cœurs d'artichaut, 2 tranches de mortadelle, 1 tranche de jambon cru (toujours des tranches très fines quand il s'agit de charcuterie) un peu d'emmental, huile d'olive sel, deux cracottes, un gervita au sucre, 2 carreaux de chocolat à café et une demi banane.
jeudi 27 mai 2010
mardi 25 mai 2010
Mardi 25 mai (73,4kg)
Bon ce matin une cracotte avec du beurre.
Midi un enchiladas et demie( poulet, sauce tomate, fromage râpé, galette de mais),haricots rouge, viande de grison.
Yaourt 0%.
sinon je me suis pesé à la bonne heure donc 73,4 kg; -0,2 grammes.
Midi un enchiladas et demie( poulet, sauce tomate, fromage râpé, galette de mais),haricots rouge, viande de grison.
Yaourt 0%.
sinon je me suis pesé à la bonne heure donc 73,4 kg; -0,2 grammes.
lundi 24 mai 2010
Une semaine de pause
J'ai fait une pause dans mon blog , mais pas spécialement dans ma façon de manger.
Reprenons au lundi 24 mai
Pas de petit déjeuner, je me suis pesé à 10h je faisais moins de 73kg , 72,7 exactement mais cela ne veut rien dire vu que je me pèse d'habitude vers 14h.
Midi j'étais en voiture, j'ai mangé un sandwich au thon, crudité, mayo, plus un grand coca zéro et un hamburger (255Kcal dixit le site de Mcdo , c'est beaucoup?)
Le soir repas très tard 22h, pas de repas entre les deux :
Grosse salade maison : 2 tomates, 2 cornichons, 1 petits oignons, 2 tranches de mortadelle, de la viande de grison, une tranche de fromage, quatre cœurs d'artichaut, 30 grammes de pain un peu d'huile d'olive et un peu de sel.
Une barre chocolatée Chocapic.
J'ai besoin de me restructurer , j'ai de plus en plus envie de plonger et je plonge des fois, comme la barre chocolatée, ce soir.
J'ai l'impression d'avoir besoin d'un peu de pression, je suis tellement content d'avoir perdu autant, mais j'ai peur de reprendre du poids. Je vais essayer de me recentrer.
Reprenons au lundi 24 mai
Pas de petit déjeuner, je me suis pesé à 10h je faisais moins de 73kg , 72,7 exactement mais cela ne veut rien dire vu que je me pèse d'habitude vers 14h.
Midi j'étais en voiture, j'ai mangé un sandwich au thon, crudité, mayo, plus un grand coca zéro et un hamburger (255Kcal dixit le site de Mcdo , c'est beaucoup?)
Le soir repas très tard 22h, pas de repas entre les deux :
Grosse salade maison : 2 tomates, 2 cornichons, 1 petits oignons, 2 tranches de mortadelle, de la viande de grison, une tranche de fromage, quatre cœurs d'artichaut, 30 grammes de pain un peu d'huile d'olive et un peu de sel.
Une barre chocolatée Chocapic.
J'ai besoin de me restructurer , j'ai de plus en plus envie de plonger et je plonge des fois, comme la barre chocolatée, ce soir.
J'ai l'impression d'avoir besoin d'un peu de pression, je suis tellement content d'avoir perdu autant, mais j'ai peur de reprendre du poids. Je vais essayer de me recentrer.
mercredi 19 mai 2010
vendredi 14 mai 2010
Le wifi c'est Mac Do
Merci pour tout ses commentaires d'encouragements.
Je travail depuis mercredi à Monaco pour le Grand-Prix, est mes repas on était très chaotique.
Comme le travail n'est pas toujours très passionnant et qu'il y a des biscuits à portée de main , j'ai craqué quelques fois.
Sinon le repas, j'essaye de manger beaucoup de salade, mais j'ai l'impression que cette semaine j'ai lâché prise.
Je m'inquiète pour mardi, où je vais devoir me peser. (Lundi , je travaille)
Mercredi matin : un petit gâteau dans l'avion.
Mercredi midi : Salade, tomates, mozzarelle, crevette. Un peu de pain.
Le soir : Deux pain à hot-dog, avec de la salade, du fromage et du jambon, un yaourt 0%.
Jeudi matin : une part de brossart. une pomme.
Jeudi midi : ris, veau en sauce (quantité raisonnable), salade, tomates, un peu de fromage avec du pain, une petit part de gâteau au chocolat (une bouchée).
Dans l'après-midi Trois ou quatre gâteaux secs type sablé.
Le soir une boite de ratatouille avec de la mortadelle et un pain à hot-dog, un peu de fromage, un yaourt 0%.
Vendredi matin : deux , trois spéculos. une banane.
Vendredi midi: taboulé, un carreau de chocolat, une tranche de saucisson et une tranche pain (pique-nique, au bord de la mer)
Vendredi soir : Mac Do : Salade au poulet, un cheeseburger et une autre petit hamburger, coca Zéro.
Je travail depuis mercredi à Monaco pour le Grand-Prix, est mes repas on était très chaotique.
Comme le travail n'est pas toujours très passionnant et qu'il y a des biscuits à portée de main , j'ai craqué quelques fois.
Sinon le repas, j'essaye de manger beaucoup de salade, mais j'ai l'impression que cette semaine j'ai lâché prise.
Je m'inquiète pour mardi, où je vais devoir me peser. (Lundi , je travaille)
Mercredi matin : un petit gâteau dans l'avion.
Mercredi midi : Salade, tomates, mozzarelle, crevette. Un peu de pain.
Le soir : Deux pain à hot-dog, avec de la salade, du fromage et du jambon, un yaourt 0%.
Jeudi matin : une part de brossart. une pomme.
Jeudi midi : ris, veau en sauce (quantité raisonnable), salade, tomates, un peu de fromage avec du pain, une petit part de gâteau au chocolat (une bouchée).
Dans l'après-midi Trois ou quatre gâteaux secs type sablé.
Le soir une boite de ratatouille avec de la mortadelle et un pain à hot-dog, un peu de fromage, un yaourt 0%.
Vendredi matin : deux , trois spéculos. une banane.
Vendredi midi: taboulé, un carreau de chocolat, une tranche de saucisson et une tranche pain (pique-nique, au bord de la mer)
Vendredi soir : Mac Do : Salade au poulet, un cheeseburger et une autre petit hamburger, coca Zéro.
lundi 10 mai 2010
Dimanche n'importe quoi, lundi happy
Bon dimanche matin grosse colation, j'ai pas l'habitude, mais n'étant pas sur de manger à midi et n'ayant pas manger la veille je saute sur l'occassion.
Donc c'est un yaourt au fruit 0%, et un tranche de mie de pain grillé avec fromage et jambon, et un petit pain avec la même chose.
En fin de compte je peux manger vers treize heure : une petit cuisse de poulet un peu de pâte avec de la bolognaise dessus, crudité.
Le soir je mange en coup de vent, entre la fin du montage et le mixage de l'émission que je dois préparer (-10 minutes) crudités, petite cuisse de poulet et un peu de pomme de terre sauté.
Lundi c'est retour en France, dans l'aéroport, il y a starbuck ,alors je me fait un petit plaisir, un hot chocolat (tall pour la taille et j'en ai bu que la moitié) avec un muffin à la banane. Il faut dire que Brussel airway fait payer les boissons et la collation.
Midi soft, petit salade : 1 avocat, une grosse tomate, un peu d'huile d'olive et une tranche de jambon cru, une tartine grillé avec une tapenade de ratatouille.
Et là je me pèse et boum : -1,3kg pour le poids de 73Kg. Donc l'adage qui dit, qu'en ne mange pas on maigrit, est vrai.
Donc c'est un yaourt au fruit 0%, et un tranche de mie de pain grillé avec fromage et jambon, et un petit pain avec la même chose.
En fin de compte je peux manger vers treize heure : une petit cuisse de poulet un peu de pâte avec de la bolognaise dessus, crudité.
Le soir je mange en coup de vent, entre la fin du montage et le mixage de l'émission que je dois préparer (-10 minutes) crudités, petite cuisse de poulet et un peu de pomme de terre sauté.
Lundi c'est retour en France, dans l'aéroport, il y a starbuck ,alors je me fait un petit plaisir, un hot chocolat (tall pour la taille et j'en ai bu que la moitié) avec un muffin à la banane. Il faut dire que Brussel airway fait payer les boissons et la collation.
Midi soft, petit salade : 1 avocat, une grosse tomate, un peu d'huile d'olive et une tranche de jambon cru, une tartine grillé avec une tapenade de ratatouille.
Et là je me pèse et boum : -1,3kg pour le poids de 73Kg. Donc l'adage qui dit, qu'en ne mange pas on maigrit, est vrai.
samedi 8 mai 2010
week end en belgique
Bon là c'est un peu n'importe quoi.
vendredi midi : pommes de terre, chorizos, œufs, pain . Yaourt au fruit à 0%
Et puis rien d'autre (si deux petites Madeleine vers 18H)
Aujourd'hui
Le matin : Un smoothie (noix de coco, banane, yaourt, pomme, ananas) en descendant de l'avion à Bruxelles, et un sandwich club fromage, jambon, crudité.
Midi : Salade et crudité, poulet et haricots vert un peu de pain.
ET rien d'autre trop fatigué pour aller au resto ce soir, couché ce matin à 1h30 après un allez retour Lyon - Clermont-Ferrand , levé à 4H45 direction L'aéroport vol direct pour la capitale de la Belgique, 130 kilo en voiture, jusqu'à Spa-Francorchamps et une grosse journée de boulot ensuite.
vendredi midi : pommes de terre, chorizos, œufs, pain . Yaourt au fruit à 0%
Et puis rien d'autre (si deux petites Madeleine vers 18H)
Aujourd'hui
Le matin : Un smoothie (noix de coco, banane, yaourt, pomme, ananas) en descendant de l'avion à Bruxelles, et un sandwich club fromage, jambon, crudité.
Midi : Salade et crudité, poulet et haricots vert un peu de pain.
ET rien d'autre trop fatigué pour aller au resto ce soir, couché ce matin à 1h30 après un allez retour Lyon - Clermont-Ferrand , levé à 4H45 direction L'aéroport vol direct pour la capitale de la Belgique, 130 kilo en voiture, jusqu'à Spa-Francorchamps et une grosse journée de boulot ensuite.
vendredi 7 mai 2010
Jeudi 6 mai
Le jeudi c'est la loose à la maison, j'avais beaucoup plus que 10 minutes, mais des que je suis chez moi, une sorte de léthargie me prends, surtout quand je sais que je n'ai rien d'autre à faire que glander.
Midi sur le pouce, des crevettes d'apéritif (donc mariné dans de l'huile, je crois), plein de crevettes, un yaourt 0%, deux tranches de pizza froide (reste du repas de la veille de mes gamines).
Quatre heure : une banane.
Le soir les restes de mon repas de midi du mercredi donc risotto et un peu de poulet et au 20grammes de pain, pour saucer la super sauce du poulet, sans graisse (sauf celle de l'animal), Gervita avec du sirop d'érable.
Midi sur le pouce, des crevettes d'apéritif (donc mariné dans de l'huile, je crois), plein de crevettes, un yaourt 0%, deux tranches de pizza froide (reste du repas de la veille de mes gamines).
Quatre heure : une banane.
Le soir les restes de mon repas de midi du mercredi donc risotto et un peu de poulet et au 20grammes de pain, pour saucer la super sauce du poulet, sans graisse (sauf celle de l'animal), Gervita avec du sirop d'érable.
jeudi 6 mai 2010
mercredi
Midi je fais à manger pour mes beaux parents :
Risotto printaniers : riz, carotte, 15ml de vin blanc, 20grammes de beurre, 40gr de parmesan, petits poids, 1 oignon, du bouillon de légume.
Poulet mijoté aux olives : une cuisse poulet, ail, olive, 10 ml de vin blanc, 2 cuillères d'huile d'olive, jus de citron.
1/3 d'un éclair au chocolat, un yaourt au fruit 0%
quatre heure, un pépito, trois cacahuètes et un biscuit régime(beurk), deux briques de jus de pomme.
Le soir : un sandwich thon mayo.
Risotto printaniers : riz, carotte, 15ml de vin blanc, 20grammes de beurre, 40gr de parmesan, petits poids, 1 oignon, du bouillon de légume.
Poulet mijoté aux olives : une cuisse poulet, ail, olive, 10 ml de vin blanc, 2 cuillères d'huile d'olive, jus de citron.
1/3 d'un éclair au chocolat, un yaourt au fruit 0%
quatre heure, un pépito, trois cacahuètes et un biscuit régime(beurk), deux briques de jus de pomme.
Le soir : un sandwich thon mayo.
mardi 4 mai 2010
C'est reparti, à fond.
Donc hier , salade à midi, tomates, thon, 20 grammes de pain. Un petit morceau de cake à la banane faite par ma fille.
Le soir, un peu de pâtes avec des aubergines, de la salade ( salade, parmesan, œufs).
Ce matin, une banane avec une demi cuillère de Nutella.
Objectif passer sous le seuil des 74 kilo, lundi.
Le soir, un peu de pâtes avec des aubergines, de la salade ( salade, parmesan, œufs).
Ce matin, une banane avec une demi cuillère de Nutella.
Objectif passer sous le seuil des 74 kilo, lundi.
lundi 3 mai 2010
et ça remonte !!!!
Je me doutais bien qu'avec cette semaine, toute en sucre, la balance ne serait pas sympa avec moi. Donc voilà mon premier réel coup dur. Pas de miracle, l'anniversaire cumulé de ma mère te de mon frère et surtout la perte de motivation de fin de semaine, on fait que pour la première fois depuis que j'ai commencé ce blog, la courbe repart vers le haut.
+0,1kg
Pour 74,3 kg
C'est la vie, on me dira , je ne pouvais pas continuer perpétuellement descendre. Mais bon cela fait un sacré coup au moral. Le gâteau au chocolat et les bugnes (4) ont été fatales pour cette semaine.
Bon il faut que je m'accroche.
+0,1kg
Pour 74,3 kg
C'est la vie, on me dira , je ne pouvais pas continuer perpétuellement descendre. Mais bon cela fait un sacré coup au moral. Le gâteau au chocolat et les bugnes (4) ont été fatales pour cette semaine.
Bon il faut que je m'accroche.
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