Voilà, il est évident que je suis au creux de la vague, en 21 jours j'ai repris 1,9 kg pour me retrouver à 74,9kg. J'ai l'impression d'avoir perdu totalement le rythme que j'avais réussir à prendre depuis le début de l'année.
Est ce que mon voyage de quarante jours en Afrique du sud à été fatale à mon objectif d'atteindre un poids de forme (et que ma Wii arrête de dire que je suis en sur poids!).
Donc sur les conseils de ma coach Miss P (conseil qui au passage m'ont bien manqué) j'ai décidé de faire devant vous mon introspection.
1) vous allez établir une liste de toutes les choses que vous
faites et qui nuisent à votre régime. Notez tout ce à quoi vous
penser: grignoter pendant la cuisine, gouter avec vos filles,
se priver d'un truc qui vous fait envie et se venger sur autre
chose, vous resservir quand vous n'avez plus faim, manger des
croutons, regarder la télé.
En premier il n'y a pas photo, ce qui nuit le plus à mon régime , c'est mon travail.
Premièrement quand je travaille c'est souvent en fin de soirée et la nourriture ce compose de sandwhich, pizza froide et autre saloperie style : barre chocolatée, biscuit, etc... Chose que j'avais réussi à combattre mais qui aux quelles dernièrement j'ai largement cédé.
Deuxièmement : le rythme, j'avais réussit à prendre un rythme stable Midi et Soir, et là j'ai l'impression d 'avoir perdu ce rythme, je m'autorise des biscuits, chocolat, etc.. Le matin par exemple.
Troisièmement je n'arrive plus à me retenir de grignoter : quand je vais faire une partie de poker par exemple, ou quand je vais jouer à JdR chez quelqu'un.
Je pense que pour l'instant ce sont les trois choses les plus importantes pour moi en ce moment qui me mène droit à la rechute.
Sinon d'un point de vue physique j'ai quand même l'impression de me dépenser un peu plus, merci le golf (je marche au minimum quatre heures par semaine).
Il faudrait que je me retrouve un booster de motivation, même madame trouve que je reprends du poids (larme).
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2 commentaires:
Merci Mass pour ces informations, ça va être utile pour la suite.
ne vous inquiétez pas, il existe pleins de techniques pour retrouver sa motivation.
Je vous met au point ce programme, et je vous le transmets en fin de journée (j'ai beaucoup de travail aujourd'hui c'est pourquoi je ne pourrai pas vous le transmettre avant).
En attendant, faites de votre mieux pour aujourd'hui, et si vous travaillez ce soir, préparez votre repas avant. Si vous le pouvez évidemment.
C'est fait Mass,
je vous ai envoyé toutes mes instructions par mp sur LH.
SI vous voulez on peut se voir dans la semaine, mais pas mardi ni mercredi.
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