Exceptionnellement, je me suis pesé ce dimanche pour une perte de poids sèche d'un kilo. Et donc mon plus bas poids depuis que Miss P. m'a pris en main, mi-janvier 2010. Pour un poids de 72,4 Kg.
Pourtant je suis pas trop fier, parce que j'ai pas respecté vraiment le plan, je suis tombé dans des pièges , où ma volonté a failli.
Jeudi, ça va, une portion de moussaka industriel avec de la salade, à quatre heure un demi Palmier, c'est la faute à ma fille.
Vendredi :
Quatre heure : rien
Soirée : cinq Maki, et un gros suchi végétarien, qui ressemblait à une sorte de rouleau de printemps. 2 carreaux de chocolat.
Et là le drame, je vais jouer j'ai un copain au jeux de rôle, et là plein de biscuit sur la table, je n'ai pas pu résister longtemps 4 à 5 petites madeleines, longues, industrielles que c'était bon. Pour me rattraper j'ai ramener une pauvre fille (16-17 ans) qui errait dans la rue en chaussette, d'Ecully à Marcy l'étoile (elle voulait faire cela à pied à 4h du matin, bonjour l'angoisse), un voyage horrible elle sentait l'alcool et le vomi.
Samedi :
Quatre heure : une aire d'autoroute, un rocher Suchard et une madeleine (les mêmes que le matin (3h) )
Le soir : Resto mobile du travail : crudité, tian de légume avec une demi quenelle, creme de noix de coco, avec une tranche d'ananas.
Minuit Campanile, la déprime mange 2 biscuits Lu.
J'ai un problème avec les biscuits sérieux :-(
Niveau envie j'ai l'impression de me retrouver en Janvier, tout me fait horriblement envie et je lâche trop facilement prise.
Sinon pour les exercices physiques : j'en ai fait un peu mais pas trop, un peu mal aux jambes vendredi.
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2 commentaires:
Bon alors Mass, merci à vous pour ce petit compte-rendu, ça faisait longtemps que je n'avais pas eu autant à lire sur votre blog, ça fait plaisir.
Alors avant de commencer, je vous félicite et j'espère que vous êtes heureux d'avoir atteint ce poids-là. Moi en tout cas je suis bien contente pour vous.
Alors, le demi-palmier de votre fille, calmez-vous et laissez-la tranquille, un demi-palmito (j'ai vérifié) c'est 22 calories et 2.6g de sucre).
Donc, c'est moins de 5g de sucre: à cette quantité, le corps ne s'en rend même pas compte. (par contre le palmier entier c'est 5.2g de sucre, vous êtes dedans...)
Alors les madeleines, elles, bien entendu, on est largement au dessus du petit plaisir par jour, parce que c'est très calorique (80 calories par madeleine), on est le soir, on est donc parfaitement dans l'interdit.
MAIS, il ne faut pas oublier qu'en ce moment vous vous sentez privé, que vous essayez de vous reprendre et que vous faites des efforts.
Et là PAN, on vous met la tentation juste sous le nez, à une heure avancée de la nuit où vous avez probablement faim, et dans un contexte de profusion où tout le monde mange sans vraiment se poser la question.
Alors honnêtement, dans ce contexte, je vous félicite de vous êtes limité à 4 madeleines, parce que ç'aurait pu être bien pire, et je trouve que vous avez bien géré ce moment épineux.
Alors si vraiment vous vous sentez mal, vous pouvez toujours expier en faisant 5mn de corde à sauter à gogo suivi de quelques squats(par exemple).
Vous éliminerez quelques calories, ce qui en revanche - je suis formelle - n'est absolument pas le cas lorsqu'on prend en stop une adolescente ivre.
Même si celle-ci sent TRÈS FORT le vomi.
Alors pour l'aire d'autoroute mass, là je suis pas contente.
Parce que dans une aire d'autoroute, ya pas que des biscuits. On trouve souvent des yaourts, des fruits, ou des fruits secs. Alors vous, vous avez plutôt choisi l'option déglingue: je vous fais rapidement le calcul:
1 rocher Suchard (170kcal) + 1 madeleine (80g) = 250 calories et décadence de sucre.
Alors que ensuite, vous allez remonter dans votre voiture et donc, être complètement au repos!
Bon alors, on va dire que c'est derrière vous, mais franchement Mass, le piège de l'autoroute c'est pour les débutants, vous n'y avez plus droit!
Le soir, vous glissez discrètement la crème coco dans l'énoncé du repas, en espérant peut-être que je ne dirai rien. Mais vous savez ce qu'il en est.
Le problème, c'est que c'est scientifiquement prouvé: le sucre appelle le sucre. Dans le sang ET dans le cerveau. Alors forcément, pas très longtemps après mangé, vous avez envie des petits Lu.
Ce n'est pas que vous avez un problème, c'est juste que vous avez triché sur la règle du jeu.
Et la règle du jeu, je l'ai pas établie par hasard, pour le plaisir de vous voir souffrir, mais juste parce que je SAIS ce qu'il en est avec le sucre.
Je sais que si vous en mangez un peu, vous en aurez encore envie.
It's EVIL.
j'ai envie de vous dire une seule chose: suivez donc mes règles du jeu.
Bon Mass, vous en êtes où là?
Voulez-vous que vous propose d'autres exercices pour remplacer les pompes et les squats que vous faites assidûment chez vous à chaque fois que vous entrez dans votre cuisine et vos toilettes ?
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