Bon lundi soir c'était salade.
Hier soir, j'ai chuté j'ai mangé une barre de Toblerone pendant le travail. Mon premier gros écart, à mon avis.
Pourtant journée tranquille
Midi, grillade de porc avec des spaghettis à la sauce tomate (maison)
Un peu de fromage
Quatre heure : une banane, 2 carreaux de chocolat
Le soir : Salade, tortilla de pomme de terre, un peu de poulet et de champignon. Un petit bout de fromage, une salade d'Ananas.
Et le Toblerone.
Sinon je ne mangerais plus avant d'avoir mal au ventre qui doit être un signe de faim , si j'ai bien compris. on va voir ou cela m'amène.
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3 commentaires:
je suis vraiment contente que vous le tentiez mass, ça va vraiment être un changement pour de vrai là.
Alors voilà le résumé du plan:
1) vous ne mangez plus, plus rien, et vous avez bien évidemment le droit de boire, jusqu'à ce que vous sentiez les signes.
2) Quand vous ressentirez cette sensation nouvelle de faim, quand vous aurez VRAIMENT faim, alors vous allez choisir l'aliment dont vous avez envie. De votre choix, vraiment. Par exemple, le fameux chou à la crème.
3) Vous mangez votre/vos aliments jusqu'à ce que la faim se calme, et vraiment le plus lentement possible (c'est mieux pour ressentir). Normalement il faut 20 mn (à moi il m'en faut 23) pour ressentir une sensation de satiété ou de encore faim.
4) je vous promets tout ce que vous voulez que ce chou à la crème ne vous fera pas grossir.
we have a deal.
18H mon ventre gargouille, mais pas spécialement mal au ventre.
bon si vous avez des gargouillement alors c'est bien, je pense que c'est peut-être un peu dur de tout bien sentir.
C'est bien parce que ça veut dire que c'est le moment de manger, par contre, ce qui est moins bien, c'est que si vous n'avez pas la sensation dans le ventre, cet espèce de creusement du ventre, ben vous aurez du mal à vous arrêter et à sentir que vous n'avez plus faim.
En fait vous aviez raison tout à l'heure, c'est un peu compliqué.
Savourez votre chou à la crème, vous allez voir comme il a meilleur goût quand on a faim...
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