Bon j'ai eu une semaine difficile, entre les mac do et autre fast food après le ciné.
Les différent resto avec ma grand fille. Je crains le pire.
Jeudi matin c'est séance d'abdo, 40 minutes, j'écris ce samedi et j'ai encore mal au ventre. J'avais pris une cracotte au beurre le matin. Mais comme j'étais avec ma fille à Lyon, ce fut aussi un passage au Starbuck avec un chocolat avec chantilly, pour deux et un cadeau à la banane et à la crème, pour deux.
Midi , je suis invité dans une pizzeria, grosse salade de tomates oignons avec une demi pizza.
Le soir, spaghetti bolognaise maison.
Vendredi midi , il y a papa et maman donc retour au resto : Buffalo Grill on fait dans le simple et commercial : salade de bienvenue, 1/3 de poisson pané, riz, une demi brochette de viande, moins de dix frites, faisselle au miel.
Le vendredi soir c'est repas rapide, un peu de spaghetti de la veille, celeri rave, tomates cerise et surumi.
Samedi matin : Deux pancakes natures
Samedi midi ; poulet , pomme de terre, oignon, champignon de paris, poireaux sautés dans du beurre. Fraise en dessert, un carreau de chocolat.
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2 commentaires:
Alors vous Mass, vous êtes en freeroll là!
Bon alors la première chose, c'est que vous postez moins souvent qu'avant ---> je vous gronde moins > vous avez moins le nez dans vos bourdes > vous les oubliez > vous en faites d'autres > et quand vous vous en rendez compte, on est déjà lundi...
je pense, vu ce que j'ai pu voir, que vous mangez en quantité assez raisonnables, et ça c'est bien.
Mais par contre, cette semaine c'est trop riche.
1. je ne reviens pas sur e détail de l'addition du starbucks, je vous fais une somme forfaitaire de 400kcal/each pour le petit déj.
Je trouve par contre que vous avez bien géré la pizzeria, et honnêtement, entre ce que votre fille a mangé et ce qu'elle a laissé, vous n'avez pas mangé 1/2 pizza. 1/3 grand max, et sans dessert, ça me paraît bien.
2. Par contre, enchaîner le soir avec spaghetti bolognaise, c'est quand même trop, surtout en féculent. Et du coup c'est une journée où vous avez très peu de protéines.
3. La journée du vendredi est tout à fait réglo, je vois pas grand chose a y redire
(faites attention quand même, chez buffalo ils ont la PASSION de mettre de la sauce à gogo. Vous me direz, je n'y ai pas mis les pieds depuis la fin des années 90, ça a peut-être un peu changé depuis...)
4. Pour le samedi, quand vous commencez la journée par un truc un peu riche comme les pancakes, allégez un peu les repas suivants.
Je pense que vous pouvez skipper les pommes de terre par exemple, ou au moins réduire un peu les quantités (sur lesquelles vous ne faites toujours pas transparence).
5. il est peut-être un peu tard pour en parler, mais faites l'effort de ne pas prendre de goûter aujourd'hui, pour compenser.
6. et pour finir, je vous félicite pour cette séance d'abdo où, contrairement à ce que j'appréhendais, vous avez fait tous les exercices sans vous plaindre. Alors que je ne vous ai vraiment pas épargné.
Vous m'avez impressionnée.
Le modeste, il a oublié de préciser qu'il a stoïquement résisté à toute tentation lors du vendredi beuverie de LH...
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