J'ai fait une pause dans mon blog , mais pas spécialement dans ma façon de manger.
Reprenons au lundi 24 mai
Pas de petit déjeuner, je me suis pesé à 10h je faisais moins de 73kg , 72,7 exactement mais cela ne veut rien dire vu que je me pèse d'habitude vers 14h.
Midi j'étais en voiture, j'ai mangé un sandwich au thon, crudité, mayo, plus un grand coca zéro et un hamburger (255Kcal dixit le site de Mcdo , c'est beaucoup?)
Le soir repas très tard 22h, pas de repas entre les deux :
Grosse salade maison : 2 tomates, 2 cornichons, 1 petits oignons, 2 tranches de mortadelle, de la viande de grison, une tranche de fromage, quatre cœurs d'artichaut, 30 grammes de pain un peu d'huile d'olive et un peu de sel.
Une barre chocolatée Chocapic.
J'ai besoin de me restructurer , j'ai de plus en plus envie de plonger et je plonge des fois, comme la barre chocolatée, ce soir.
J'ai l'impression d'avoir besoin d'un peu de pression, je suis tellement content d'avoir perdu autant, mais j'ai peur de reprendre du poids. Je vais essayer de me recentrer.
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1 commentaire:
Alors 255kcal, ce n'est pas beaucoup dans l'absolu. Par contre, additionné à un autre sandwich au thon, là, c'est trop. C'est trop de pain, et trop de gras (la sauce, le fromage, et la mayo dans l'autre sandwich).
Je ne connais pas taille de votre sandwich au thon, mais si c'est un standard, il se suffit à lui-même.
Surtout qu'en voiture, votre dépense calorique est quand même à zero.
Je ne voudrais pas voler les rengaines de Karys, mais pour le coup, quand vous avez un repas un peu lourd en pain et autres, ça serait bien de compenser avec un peu, avec au moins 1/2 de marche, un peu de velo ou DES ABDOS DE MON FABULEUX LIVRE!!
Sinon, par rapport à votre repas du soir, si vous avez envie d'un peu de sucre à la fin du repas, prenez un ou deux carrés de chocolat (noir ou au lait, vraiment mass c'est pareil au niveau calorique).
La barre chocopic c'est too much, il ya des céréales du sucre du chocolat, tout cela, vous n'en avez pas besoin le soir après un repas copieux (et surtout pas à 22H alors que vous allez bientôt vous coucher!)
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