Bon ce matin une cracotte avec du beurre.
Midi un enchiladas et demie( poulet, sauce tomate, fromage râpé, galette de mais),haricots rouge, viande de grison.
Yaourt 0%.
sinon je me suis pesé à la bonne heure donc 73,4 kg; -0,2 grammes.
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2 commentaires:
Bon Mass, je suis contente de vous voir reparti à gogo.
Comme je vous l'ai dit, si vous sentez que vous avez besoin d'un peu plus de cadre, on peut ou se voir, ou en discuter sur msn, ou je peux même vous envoyer un petit fichier de recadrage tout ça tout ça.
Sinon, je ne vous entends par crier au miracle devant les résultats éblouissants obtenus grâce à mon beau manuel d'abdo.
SI vous ne vous en servez pas, je serais contente qu'il ne prenne pas la poussière chez vous.
En fait, je voudrais le récupérer avant que vous ne partiez pour un vol non-retour vers l'Afrique.
C'est possible? On se voit dimanche pour la finale du weekly II?
Sinon Mass, j'ai trouvé un article intéressant pour vous, par rapport au problème des "paliers" ici appelé "weight loss plateaus", c'est à dire quand le poids arrête de descendre, malgré les efforts.
Lisez plutôt:
The dilemma of the weight loss plateau is summed up by a Calorie Count member who says, “It’s a lot or work, waiting three months with zero scale movement…”
Think of a weight loss plateau as a mini-preparation for maintenance.
Plateaus happen…
A weight loss plateau is an undefined period of time (that feels like an eon) when the scale does not move despite one’s best efforts to make it.
Weight had been dropping, nothing has changed, and then it simply stopped. Why, oh why?
A weight loss plateau happens when (around) 10 percent of initial body weight is loss. Many clinical studies have confirmed the phenomenon.
Through a series of changes in the hormones that regulate energy balance, the body adapts to the downward spiral of declining weight by taking a break.
Most people reach a plateau after losing weight for about 6 months or so, but people who insist on losing more quickly reach a plateau quicker too.
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