En ce moment c'est dur, j'ai pas mal envie de manger.
Mercredi midi : poulet, ratatouille, petit pois, un morceau de pain et un yaourt sans sucre 0%.
A quatre heure un bretzel salé et smoothie (ananas, pommes, kiwi) chez Paul
Le soir, c'est match de foot dans un bar, pré-apéro : radis et fenouil à gogo, une tranche de saucisson et deux chips.
Jeudi matin : je mange deux cracottes avec du beurre et une banane
Partie de golf de 11h à 15H petit sandwich vers 15H15 pain jambon et un peu de chocolat et un yaourt 0%.
Jeudi soir : des makis, un samoussa au légumes et trois nems. Une tranche de pain avec un peu de fromage et une poire.
Vendredi matin de tranche de pain de mie grillé avec du beurre et un Gervita avec du sirop d'érable.
PS : si l'homme était fait pour courir , cela se saurait.
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7 commentaires:
PS : si l'homme était fait pour courir , cela se serait.
CE SAURAIT !!!
signé maîtresse Katy ;-D
euh, je dirais même plus en fin de soirée, hips !
SE saurait, ... bien sûr !
ahhh Mass
vous avez été d'un stoïcisme à toute épreuve l'autre soir, ignorant dans un calme olympien les sarcasmes harcelant de cette bande d'ivrognes envieux et jaloux.
Bravo vraiment.
Bon, quand vous dites que c'est dur et que vous avez envie de manger, vous voulez dire que vous avez faim ou que vous avez envie de manger, dans le sens où vous vous sentez interdit de tout?
si vous avez faim ---> mangez plus de légumes, de fruits, etc, mais ça, soit dit en passant, ça n'intéresse pas grand monde
si vous avez envie de manger, et à mon avis c'est plutôt là le problème, ça veut peut-être dire que vous vous privez trop.
Autorisez-vous des choses qui vous font envie (comme les pépitos, par exemple), mais en petite quantité et en écoutant votre faim.
Et comme d'habitude, vous allez embourber vos objectifs A GOGO.
Yep, Penelope a raison, il faut privilégier les petits plaisirs sans non plus tomber dans la goinfrerie... Le moral, c'est essentiel pour tenir bon dans un régime.
Fais toi plaisir sur les fruits : les dernières pommes bien entendu, mais aussi les poires, les fruits exotiques, l'arrivée progressive des fruits d'été.. Bref, un max de plaisir gustatif, le plein de vitamines, et pas de mal à la ligne.
Par contre, plutôt que des pépitos ou autre pièges du genre :
- un max de sucres (glucose, dextrose...) et/ou de gras (huiles en tout genre)
- la tentation immense de finir le paquet...
Pourquoi ne pas t'acheter une bonne tablette de chocolat (noir) et de t'accorder le plaisir d'un carreau par jour : moins de glucides et de lipides, le plein de magnésium et quelques autres minéraux essentiels...
De plus, l'envie de se baffrer est moins importante car le goût est prononcé... Le carreau de chocolat fond en bouche, croque sous la dent, bref le plaisir est maximum, c'est un véritable petit orgasme gustatif... Tout ça bien moins culpabilisant !!
Mais qui es tu Althéa?
Ahaha...
C'est vrai que c'est plutôt la 2ème partie de mon adresse mail que tu connais, pas fait attention que ça ne mettait que la moitié...
Althéa, c'est une fusion entre mon prénom et ma "religion", c'est dur hein :p
Ok je me doutais que c'était toi :-)
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