Mardi départ pour la cote méditerranéenne. Un demi croissant et 10 gramme de pain avec un peu de nutella au petit déjeuner (on est en vacance merde), une banane.
Mardi midi repas : thon ratatouille, couscous légumes garby et un peu de gorgonzola avec du pain.
Mardi soir : cafétéria casino :un plat de crudité, seiche à la plancha , carotte et choux, fromage blanc avec du sucre brun et deux bouchées de brownie.
Mercredi matin : un demi croissant
Mercredi midi : veau à la provençale, salade de tomates (vinaigrette allégé), gorgonzola avec du pain et fraise.
Mercredi soir : Gambas à la plancha, pomme de terre au four avec du beurre dessus, un peu de banana split de ma fille et un demi verre de coca.
Jeudi matin : fraise.
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3 commentaires:
Tiens je ne m'attendais pas à vous voir poster en vacances Mass, mais tant mieux.
Vous m'avez fait envie avec les gambas d'ailleurs...
Bon alors vos repas ne me paraissent pas excessif, c'est vrai que le demi-croissant du matin coûte un peu cher sur le calorie-count, et peut-être aussi que les pommes de terre avec du beurre le soir, accompagnées de banana split, sont un luxe que vous pourriez vous épargner.
Néanmoins, aujourd'hui que je sais que vous ne gérez pas du tout vos repas avec vos sensasions de faim/plus faim, je me dis que tout cela doit être assez compliqué à gérer, sachant qu'il ne vous reste - à défaut de la faim - que l'envie.
On va dire, pour essayer de réguler ça d'une façon un peu plus calculée, que si vous vous autorisez le demi-croissant le matin, évitez de finir les desserts de votre fille à midi et le soir.
NDLR: J'ai fait des tests pendant tout hier et avant-hier, le doute n'est plus possible: la faim c'est bien dans le ventre et jamais dans la gorge. Anyway...
Alors Mass, êtes-vous prêt à commencer?
Je vous propose de faire ce test dès que vous le pourrez, c'est vraiment important.
Au final, vous n'avez ni un problème d'équilibre alimentaire, ni tellement de quantité, c'est juste que vous n'avez aucun repère sensoriel.
Dès que vous lez aurez retrouvés, ce sera facile pour vous de réguler votre alimentation et de maigrir sans y penser.
Donc, dès que vous le pourrez, arrêtez complètement de manger, je dis bien COMPLETEMENT. Faites-le 24h, 48h s'il le faut, ce n'est pas dangereux, notre corps peut vraiment résister longtemps, jusqu'à ce que vous ressentiez une VRAIE faim, dans le ventre, avec comme manifestation principale:
- une sorte de crampe dans l'estomac (qui ne disparaît pas lorsqu'on s'occupe ou qu'on pense à autre chose. Normalement, c'est assez fort pour vous empêcher de dormir par exemple).
- des sortes de bruits dans votre estomacs (ça résonne un peu vous verrez c'est amusant)
Une fois que vous aurez ces symptômes, et seulement à ce moment-là, recommencez à manger.
Le plus lentement possible. Et essayez (ça sera pas facile la première fois) de vous arrêter quand la sensation de faim disparaît.
C'est quand même fou, de ne pas savoir ce qu'est la sensation de faim... C'est bien la 1ère fois que je rencontre ce genre de cas...
Ne pas avoir faim le matin, c'est une chose, nombreux sont ceux qui ne déjeunent pas. Mais quand sonne midi, l'estomac se rappelle à eux et le repas est alors une vraie réponse à la faim. Idem au souper, bien souvent.
Comment est-ce possible Mass ? Je n'arrive pas à avaler grand chose si je n'ai pas un quelconque petit vide digestif...
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